Kæledyr
Kæledyr
Som begyndende rytter kan du opleve, at det at opretholde balancen, finde dit sæde og udvikle de rigtige muskler er svære opgaver at mestre. Men du kan bruge mange øvelser, både på jorden og på hesten, til at forbedre dine færdigheder. Nogle ryttere finder fysiske øvelser at være de mest nyttige værktøjer til at blive bedre ryttere, mens andre vil have mere gavn af at inkorporere visse øvelser i sjove ridningsspil.
Nogle almindelige begynderriderfejl inkluderer at hænge i tøjlerne og ride med dårlig kropsholdning. Du kan arbejde hen imod at rette disse dårlige vaner med øvelser, der styrker kerne musklerne. Læg dig ud på en træningsmåtte med benene lige. Løft knæene mod brystet, hold i to sekunder, og sænk langsomt benene tilbage til gulvet. En variation af denne øvelse er at lægge dig på en træningsmåtte, med ansigtet nedad. Støt dig med dine underarme og tæer, løft kroppen fra jorden og hold ryggen lige og flad. Hold i 20 sekunder, før du sænker dig tilbage til jorden.
Som ny rytter kan du have svært ved at opretholde balance. At udvikle de rigtige benmuskler for at ride godt kan også udfordre dig. For at øge din benstyrke, inkluder squats og lunges i din træningsrutine; øg gradvist sværhedsgraden af øvelsen ved at holde vægte. For at forbedre balance på jorden, inkorporer yoga og Pilates øvelser i din træningsrutine. Du kan udføre øvelser for balance, mens du er på din hest, også. Sid firkantet i sadlen og fordel din vægt lige jævnt i begge sædeknogler. Placer dine skuldre over dine hofter. Koncentrer dig om at se lige frem og holde dine skuldre tilbage, mens du rider.
Nogle begynderryttere har god balance og stærke kerne- og benmuskler, men kan stadig have gavn af øvelser. Spil på hesteryg hjælper med at udvikle tillid i sadlen, som er lige så vigtig som fysisk styrke. Æg-og-ske løb, som kræver, at du rider i forskellige hastigheder, mens du bærer et æg i en ske, lader dig øve balance og koordination i sadlen. Brug ride-a-buck konkurrencer til at udvikle benstyrke. I dette spil rider du uden bøjler, mens du holder en dollar eller et stykke papir under dine ben.
At øve fysiske øvelser på jorden vil gøre dig stærkere og bedre forberedt på at håndtere kravene ved at balancere og positionere dig korrekt i sadlen. At bruge spil til at øve færdigheder er en sjov måde at forblive engageret på. Øvelser er vigtige for at forbedre ridningsfærdigheder og evner, men ryttere vil kun se resultater, når de øver disse øvelser regelmæssigt.