Kæledyr Liv
Kæledyr Liv
Det muskulære system er, hvad der gør det muligt for kroppen til at bevæge sig , trække vejret og pumpe blod og ilt til vitale organer. Motion er afgørende for at holde det muskulære system sund og stærk , men ikke alle øvelse er skabt lige. Der er forskellige former for muskler og forskellige former for motion , alle med forskellige virkninger på hinanden Salg Typer af Muscle
Der er tre forskellige typer af muskelvæv : . Hjertemuskel , glatte muskulatur og skeletmuskulatur . Hjertemuskulaturen findes kun i hjertet , er glatte muskulatur findes i de indre organer og blodkar og skeletmuskulatur forbinder knoglerne og giver mulighed for fysisk bevægelse . For det meste , hjertemuskel og glat muskel bevægelse er ufrivillig , betyder ingen bevidst tanke er nødvendig for at udføre sit arbejde . Skeletmuskel er for det meste frivillige , der kontrolleres af hjernen baseret på, hvad personen ønsker at gøre ( gåtur, smile , spise) .
Salg former for motion
Øvelser , der er intens , men kort ligesom vægtløftning eller sprint , bruger hurtig - twitch muskelfibre og er anaerobe --- hvilket betyder at de bruger mere ilt end kroppen kan levere og skabe en " ilt gæld . " Mælkesyre er et biprodukt af anaerob træning og er, hvad der får musklerne til at føle sig øm senere .
Øvelser , der er mindre intens, men mere langvarig, ligesom maratonløb , er aerobe og kun bruge, hvad ilt kroppen kan give så der er ingen ilt gæld og ingen mælkesyre biprodukt .
Endurance
Selvom der er utallige måder at arbejde ud , alle former for motion falder i en af to kategorier : udholdenhed eller modstand. Udholdenheds øvelser træner musklerne til at vare længere uden at blive træt --- musklerne normalt ikke får meget større i størrelse, men i stedet bliver længere , slankere og mere effektiv . Løbere, cyklister og andre langdistance- atleter træne meget med udholdenhed øvelser.
Resistance
modstand øvelser , også kaldet styrketræning , KONTRAKT musklen , hvilket medfører tåreflåd og ombygning af individuel muskelfibre og vækst af musklen som helhed . Modstand øvelser bruges af alle former for atleter , men er måske mest bemærkelsesværdige i bodybuildere.
Interne effekter Salg
Fysisk træning styrker hjertet , blodkar og generelle hjerte-kar- sundhed samt forbedring orgel sundhed og styrke operationer som at synke, fordøje og vejrtrækning, der er afhængige af den glatte muskulatur funktion .
sener Salg
Sener forbinde skeletmuskulaturen knoglerne i skelettet ( ikke at forveksle med ledbånd, der forbinder knogler til andre knogler ) . Alle sunde øvelser, enten udholdenhed eller modstand, styrke sener og gør forbindelsen mellem muskler og knogler mere sikre .