Hvordan tackler du en voldsom død af et kæledyr
At håndtere døden af et elsket kæledyr kan være lige så svært som at miste en vigtig person i livet. Du skal være opmærksom på den mentale tilstand, du befinder dig i efter et sådant traume, og søge hjælp, hvis du har brug for det. Humane Society påpeger, at medmennesker måske ikke er lige så sympatiske over for tabet af et kæledyr som over for tabet af et menneske, hvilket efterlader den sørgende til at føle sig ensom og isoleret, men du må anerkende og håndtere sorgen og traumet, hvis du nogensinde skal overvinde det.
Instruktioner
- Tal med nogen. Ved at være vidne til den voldsomme død, eller resultatet af en voldsom død, af et kæledyr, vil en vis grad af chok sandsynligvis være til stede i dit system. En undersøgelse af antrozoologer offentliggjort i juni 2008-udgaven af "Anthrozoos: A Multidisciplinary Journal of The Interactions of People & Animals" konkluderede, at de psykologiske effekter på mennesker, der mistede kæledyr i orkanen Katrina, ofte var alvorlige og endda bidrog til post-traumatisk stresslidelse.
Ifølge Medicine.net, hvis du føler en dyb depression og har søvnløshed og/eller hallucinationer, bør du søge en mental sundhedsekspert for at forhindre yderligere psykologisk skade.
- Anerkend sorgen, og del den med en ven. Hvis du var tæt på kæledyret, er det sandsynligt, at du oplever de typiske stadier af menneskelig sorg, som er følgende: nægtelse og isolation, vrede, forhandling, depression og accept. Nogle gange er det let at sidde fast i de tidligere trin, og at række ud til en god ven vil drive dig forbi isolationstrinnet. Hvis du ikke har en sympatisk ven, som nogle gange er svære at finde i tilfælde af kæledyrstab, er det en mulighed at søge en rådgiver. Nøglen er at tale om dit tab med en anden person.
- Skriv dine bekymringer ned. Skrivning kan være en kraftfuld udløsning for opakkede, destruktive tanker. At starte en lille sorgdagbog kan vise sig nyttig, da det også vil give dig mulighed for at mindes det tabte kæledyr ved at skrive et permanent testamente.
- Hold dig aktiv. Ifølge sorgrådgivere ved Memorial Hospital i Towanda, Pennsylvania, er en vigtig del af at komme over sorgen at motionere og holde din krop aktiv. Endda lidt let motion vil hjælpe og kan tage tankerne fra sorgen lidt hver dag.
- Sov gode timer. Sorgrådgiverne siger, at masser af hvile er afgørende for genopretning. Sindet kan ikke hele sig selv, hvis det ikke har tid til at komme sig ved hjælp af REM-cyklusser. Dårlige søvnvaner vil kun forværre lidelsen.
