Kæledyr Liv
Kæledyr Liv
Tv og sundhed reklamer konstant fortæller os at spise fødevarer, der indeholder almindelige næringsstoffer såsom calcium og protein, men mindre annonceret er spormineraler , der kan give kroppen lige så mange fordele. Ofte på grund af mangel på ordentlig information , folk gør fejlagtige antagelser om spormineraler , såsom hvor meget af dem til at tage, og hvordan man får dem. Identifikation
Ifølge University of Delaware College of Landbrug og naturressourcer , spormineraler er næringsstoffer, der er nødvendige af kroppen , men kun i meget små mængder. Ingen specifik beløb adskiller et spor næringsstof fra et makro - næringsstof , men sammenligninger med næringsstoffer, vi har brug for rigelige mængder af --- såsom calcium på 800 til 1.200 milligram om dagen --- kan give dig en idé om, som er spornæringsstoffer .
Typer p Der er mange forskellige spormineraler i den mad, som folk spiser , men anses for nødvendige kun en håndfuld for et godt helbred
, rapporterer Texas Heart Institute på St. Lukes Hospital. Nyttige spormineraler omfatter jern , zink, kobber , mangan, fluor , krom og selen.
Fordele
Mens de nøjagtige fordele af spormineraler afhænger af den særlig form , de alle hjælper kroppen udføre væsentlige funktioner. Kroppen kræver jern til at danne nye blodlegemer , som er nødvendig i perioder med vækst , især i spædbarn år , i henhold til Texas Heart Institute . Zink er af afgørende betydning for kroppens immunsystem og generel vækst krop .
Overvejelser
Ifølge Texas Heart Institute , er det ikke svært for de fleste mennesker at få tilstrækkelige spormineraler hvis de spiser en bred vifte af sunde fødevarer . Særlige situationer , såsom amning og fordøjelsesproblemer som forhindrer optagelsen af næringsstoffer , kan resultere i forskellige kostbehov , rapporterer Mayo Clinic.
Warning
opslagsbog " Dietary referenceindtag for vitamin A, vitamin K, arsen , bor, krom, kobber , jod , jern, mangan , molybdæn, nikkel , silicium, vanadium og zink "advarer imod at tage vitamintilskud , der tilbyder mere end den anbefalede daglige tilførsel af spor mineral. Kroppen kan sikkert kun absorbere så meget af enhver mineralet for meget i kosten giver ingen ekstra fordel og kan faktisk forårsage skade
hoteltilbud .