Hvad skal du spise for at overleve?

Kulhydrater

Kulhydrater er den vigtigste energikilde for kroppen. De findes i fødevarer som brød, pasta, ris, kartofler, frugter og grøntsager.

Proteiner

Proteiner bruges til at bygge og reparere væv og til at lave enzymer og hormoner. De findes i fødevarer som kød, fisk, æg, mejeriprodukter, bønner og nødder.

Fedtstoffer

Fedtstoffer giver energi og hjælper kroppen med at optage vitaminer og mineraler. De findes i fødevarer som smør, olie, margarine, fløde, ost og nødder.

Vitaminer

Vitaminer er afgørende for, at kroppen fungerer korrekt. De findes i fødevarer som frugt, grøntsager og berigede kornprodukter.

Mineraler

Mineraler er også afgørende for, at kroppen fungerer korrekt. De findes i fødevarer som kød, fisk, fjerkræ, mejeriprodukter og grøntsager.

Vand

Vand er afgørende for, at kroppen fungerer korrekt. Det findes i alle fødevarer og drikkevarer.

• Hvad spiser minx? 
• Hvor meget mad spiser en okapi om dagen?