Kæledyr Liv
Kæledyr Liv
Fisk betragtes generelt godt for dine tænder Af flere grunde:
* rig på fosfor: Fosfor er vigtig for stærke knogler og tænder.
* Kilde til vitamin D: D -vitamin hjælper din krop med at absorbere calcium, hvilket er afgørende for tandsundhed.
* omega-3 fedtsyrer: Disse sunde fedtstoffer har antiinflammatoriske egenskaber, der kan beskytte mod tandkødssygdomme.
* fluor: Nogle fiskearter, som sardiner og laks, indeholder naturligvis fluor, der styrker tandemaljen og forhindrer hulrum.
Det er dog vigtigt at huske det:
* Kviksølvindhold: Visse typer fisk, især store rovfisk som tun og sværdfisk, kan indeholde høje niveauer af kviksølv. Overdreven kviksølvforbrug kan være skadeligt for dit helbred, inklusive dine tænder.
* surhed: Nogle fisk, som sardiner, er ret sure. At spise dem ofte kan erodere tandemalje, især hvis du ikke børster dine tænder ordentligt bagefter.
Her er et resumé:
Godt:
* Høj i fosfor, D-vitamin og omega-3-fedtsyrer.
* Nogle fisk indeholder fluor.
Potentielle risici:
* Højt kviksølvindhold i nogle arter.
* Aciditet af visse typer kan erodere emalje.
generelt:
Fisk er en sund og nærende mad, der kan bidrage til stærke tænder. Bare vær opmærksom på de typer fisk, du vælger og opretholder god mundhygiejnepraksis.