I fortiden, da mennesker var samlere og jegere, var fedme intet problem – føde var sçars. I dag er et par dollars og en fast-food-restaurant alt, man bruger for et hurtigt måltid og kalorier til 1,5 dages behov. Pga. vore forfædre producerer vores kropper proteinet perilipin, der omgiver fedt og beskytter det mod nedbrydning. Derfor er det i dag svært at bekæmpe fedme – vores gener er programmeret til at gemme fedt til overlevelse.
Selvom forskere arbejder på medicinsk kur mod genetisk prædisposition for tvangs-spisning, findes andre muligheder.
Instruktioner
- Mave-bypass kirurgi: Tal med læge. Kirurgien har udviklet sig fra den invasive operation, der gav dårligt ry for år siden. I dag findes sikrere vægttabs-operationer med færre bivirkninger.
- Antidepressiva ved depression og fedme: Se psykiater. Flere antidepressiva har vægttab som bivirkning. Hvis du spiser pga. klinisk depression, kan det rette medicin løfte depressionen og give vægttab samtidigt.
- Skift fra højt kulhydrat til højt protein: Protein stilner sult og øger vægttab. Max 100 g kulhydrater/dag, hovedsageligt fra grøntsager/frugt.
- Vægttræning for muskelmasse og metabolism: Muskler brænder mere end fedt. Byg muskler → brænd mere kalorier døgnet rundt. Aerob træning øger metabolism under og 1-2 timer efter træning.
- Naturlige midler: Drik varmt vand med 10 g honning hver morgen fastende. Andre: grøn te med æbleeddike, økologisk grøntsagsjuice gennem dagen.
