Hvad skal jeg gøre, hvis min mor truer mig?

Bliv sikker

Bliv rolig. Undgå at reagere med vrede, hvilket kan eskalere situationen.

Find et sikkert sted. Hvis du føler dig usikker, forlad og gå til et andet værelse, en nabos hus eller et offentligt sted.

Ring til politiet. Hvis du udsættes for fysisk misbrug eller er i umiddelbar fare, kontakt straks retshåndhævende myndigheder.

Søg støtte

Tal med en betroet voksen. En lærer, rådgiver eller familiemedlem kan tilbyde støtte og hjælpe dig med at lave en sikkerhedsplan.

Søg juridisk rådgivning. En advokat kan forklare dine rettigheder og muligheder, hvis du frygter yderligere skade.

Udvikl en sikkerhedsplan. Hold en pakket taske på et sikkert sted eller etabler et kodeord med venner eller familie for at signalere, at du har brug for hjælp.

Tag hånd om dig selv

Prioriter hvile, kost, motion og følelsesmæssig støtte fra venner i denne svære tid.

• Hvad er egnet mad til pochering?
• Sådan kan du hjælpe med at beskytte koalaer