Kæledyr
Kæledyr
For 60-årige mænd er det anbefalede joggingtempo mellem 12 og 14 minutter pr. mile. Dette er en moderat jogginghastighed, der giver dig mulighed for at opretholde et jævnt tempo i en længere periode, samtidig med at du får en god kardiovaskulær træning.
Det er vigtigt ikke at overdrive det, hvis du er ny til jogging, så vær ikke bange for at sætte farten ned eller gå indimellem. Husk også at varme op og strække ud før og efter din løbetur.