Kæledyr
Kæledyr
Enhver, der nogensinde har tabt et kæledyr, ved, at smerten er helt reel. For mange er kæledyr en vigtig del af familien, og deres død er lige så meningsfuld som en menneskelig følgesvend. Nogle mennesker måske ikke er så medfølende over for denne type tab, hvilket kan gøre sorgen endnu sværere. Sorgens stadier er de samme som med ethvert andet tab og kan inkludere: skyldfølelse, fornægtelse, vrede og depression. Sorgende kæledyrsejere skal finde sunde måder at arbejde igennem tabet på, og at huske deres afdøde følgesvend.
Mindesmærk dit kæledyr på en speciel måde. Ritualer som at begrave et kæledyr på et specielt sted eller at vælge kremation giver begge en følelse af afslutning, mens de anerkender deres betydning i dit liv. Bevar et kæledyrs aske, eller genbesøg dets gravsted som en sund måde at holde kæledyet tættere, mens du lærer at slippe af med det.
Find en måde at udtrykke dine følelser på. Alle oplever smerte og arbejder igennem det på individuelle måder. At tale om dine følelser med dem, der forstår, især andre, der også har tabt et kæledyr, vil gøre dig klar over, at du ikke er alene. Tal med din dyrlæge for at se, om der er en supportgruppe i dit område, eller andre lignende ressourcer.
Skriv i en dagbog, eller start en blog, for at arbejde igennem følelser. Det er især vigtigt, når tale kan være for vanskeligt, eller du ikke kan finde nogen at tale til. Det er vigtigt at slippe negative emotioner, og skrivning kan være et alternativt udløb for dette.
Bliv optaget og bliv mere involveret i andre ting. At blive distraheret fra din smerte gennem involvering i andre ting kan være sundt. Koncentrer dig mere om familie, venner, arbejde, eller start endda et nyt hobby. Hvis du tilfældigvis er en kunstnerisk person, skab noget nyt. Det kan være et specielt projekt dedikeret til dit kæledyrs minde, som et maleri eller tegning.
Hold dig aktiv. Det er forskelligt fra bare at være optaget, da din krop har brug for at bevæge sig. Motion frigiver endorphiner, som er de "godt gående" kemikalier i din hjerne. Simpelthen at gå en tur, gøre yoga, eller enhver fysisk aktivitet kan være en stor booster.