Kæledyr
At integrere din hund i din daglige joggerutine kan være en måde for dit kæledyr at holde sig i form på, på samme måde som du gør. Hvis du ikke har en løbemakker, kan en hund blive din følgesvend til at holde dig motiveret på løbeturen og hjælpe dig med at tage løbeskoene på og komme ud på banen tidligt om morgenen. Før I tager af sted sammen for første gang, skal du dog få en dyrlæge til at tjekke din hund for at sikre, at dyrets krop kan klare aktiviteten.
Hunde sveder ikke. De har en anderledes og mindre effektiv metode til at sænke deres kropstemperatur — de halter i stedet. Derfor skal du tillade din hund at løbe gennem vandpytter eller stående vand, så den kan køle ned. Hvis du løber på en varm dag, skal du tillade regelmæssige drikkepauser. Din hundeven vil have brug for at indtage mere vand end dig.
Ikke alle typer hunde er velegnede til jogging. Høje energiracer er de bedste hunde til jogging, inklusive greyhounds og labrador retrievere. Hunderacer med korte næsekanaler, såsom bulldogs, er mindre velegnede til løb, da de er mindre i stand til at køle sig selv effektivt. Vent med at løbe med din hund, indtil den er fuldvoksen, da dette sikrer, at dens knogler er modnet nok. For større hunde betyder dette sandsynligvis omkring 10 til 14 måneders alder; for mindre hunde kan du starte så tidligt som 6 måneder gammel. Undgå at løbe med ældre hunde, fordi de måske ikke har evnen til at holde trit med dit tempo.
Som menneske kan du klare en stor variation af terræn, især når du har et par løbesko på fødderne. Vær opmærksom på, at din hund vil være mindre i stand til det; ujævnt terræn kan skade dens led, og stier, der er fyldt med skrald, kan skade dens poter. Det er klogt at holde sig til stier; blødere overflader er bedre for en hunds krop, og at være i skyggen vil hjælpe med hundens afkøling.
Når du først begyndte at jogge, løb du ikke en maraton — så når du tager din hund ud at jogge for første gang, tag det roligt med den. Bare fordi hunde kan lide at løbe, betyder det ikke, at du skal tage dem ud på en maratondistance. Hold enhver joggingafstand relativt kort og hold øje med dit kæledyr for tegn på, at det vil stoppe. Husk, at I jogger som partnere, så sørg for at løbe i et tempo, der passer jer begge. Hundens poter skal vænne sig til at løbe, så hvis du bemærker ømme poter, stop med at løbe med din hund i et par dage for at give det tid til at hele.