Kæledyr Liv
Kæledyr Liv
At udføre en vuggepas på dig selv:
1. Stå med din dominerende hånd udvidet foran dig, Palm vender ned.
2. Placer din ikke-dominerende hånd oven på din dominerende hånd, Palm vender op.
3. sammenfletter dine fingre, så tommelfingrene peger mod hinanden.
4. drej din dominerende hånd, så din håndflade vender opad.
5. Bring din ikke-dominerende hånd over og under din dominerende hånd, så dine håndflader vender mod hinanden.
6. Sammenlign dine fingre igen, denne gang med tommelfingrene, der peger væk fra hinanden.
7. Drej din dominerende hånd, så din håndflade vender ned.
8. Bring din ikke-dominerende hånd over og under din dominerende hånd, så dine håndflader vender mod hinanden.
9. Sammenlign dine fingre igen, denne gang med tommelfingrene, der peger mod hinanden.
10. Gentag trin 4-9, indtil du har det godt med bevægelsen.
Når du er komfortabel med bevægelsen, kan du begynde at tilføje hastighed. Vær forsigtig med ikke at gå for hurtigt i starten, eller du kan miste kontrollen. Når du bliver mere komfortabel, kan du også begynde at eksperimentere med forskellige variationer af Cradle Pass.