Kæledyr
Kæledyr
Frygten for at ride heste kan skyldes mange faktorer. Måske er du ny til at ride heste eller har oplevet eller været vidne til en hesterideulykke i fortiden. Voksne er generelt mere bange for at ride heste end børn, fordi de har levet længere og er mere bevidste om deres dødelighed. Selv den mest erfarne rytter kan opleve sommerfugle i maven, når de rider heste, fordi muligheden for fysisk skade altid findes.
Bestem, hvorfor du vil ride heste, fordi der er ingen grund til at gøre det, medmindre du virkelig elsker dyrene og at være omkring dem. Spørg dig selv, hvad dine mål er, og evaluer, om de er rimelige.
Definer, hvad dine frygter er, og hvor bred din komfortzone er, når det kommer til at ride heste. Skriv alle de ting ned, du er komfortabel med at gøre omkring heste, såsom at strigle dem, arbejde fra jorden eller sadle dem op. Arbejd inden for din komfortzone, indtil du føler dig klar til gradvist at bevæge dig ud i de mere ukomfortable områder. Undgå at prøve at gøre for meget for hurtigt.
Find en instruktør, som er opmærksom på din frygt og vil arbejde med dig for at overvinde den. Lad dem arbejde med dig på at øge din selvtillid og hjælpe dig med gradvist at bevæge dig ind i ukomfortable områder.
Arbejd på dine ridefærdigheder, fordi frygt ofte stammer fra manglende erfaring. Tag rideinstruktioner eller lektioner, så du får mere tillid til dig selv og lærer at forblive afslappet, mens du rider. Lær at håndtere alle situationer, der kan opstå, lige fra at håndtere en forskræmt hest til uventede manøvrer, som din hest kan lave.
Planlæg en session med en sportspsykoterapeut eller psykolog, der har erfaring med hesterideproblemer. Tal om din frygt og lad terapeuten komme med forslag til, hvordan du kan gøre ridning sjovt igen.
Beskyt dig selv, når du går ud at ride heste. At vide, at du bærer beskyttelsesudstyr, såsom en hjelm, vil hjælpe med at reducere din frygt for at komme til skade, så du har én ting mindre at bekymre dig om.
Lær at bruge din fantasi til at forblive afslappet, mens du rider heste. Forestil dig en afslappet og behagelig indstilling, som du rider i, og afspil det som en video i dit hoved, mens du rider på din hest. Hesten vil mærke dit afslappede sind og forblive rolig og afslappet også. Husk, at heste er følsomme dyr og kan mærke spænding og vægtændringer let.