Kæledyr Liv
Kæledyr Liv
kernemuskler :At ride på en hest engagerer dine kernemuskler, inklusive abdominaler, rygmuskler og skrå, for at hjælpe dig med at opretholde balance og stabilitet på hestens ryg og absorbere hesteens bevægelse.
benmuskler :Du bruger forskellige benmuskler, når du kører på en hest. Quadriceps er involveret i at rette knæene, mens underbenmusklerne, inklusive kalvene og hamstrings, hjælper med at flex, punkt og understøtte dine ankler i stigbøjlerne.
armmuskler :Mens dine arme ikke bærer så meget belastning som dine ben og kerne, bruger du armmuskler til støtte og kontrol. Triceps, biceps, deltoider og andre armmuskler er involveret, når du tænder på hestens mund og manipulerer tøjlerne.
Pectoral muskler :Beliggende i det forreste (forreste) brystområde, er Pectoralis -major og mindre muskler engageret, når du læner dig fremad.
glutes/bagdel :De kraftfulde gluteale muskler er vigtige for stabilitet i sadlen og kan hjælpe dig med at forblive stabil i forskellige ridepositioner.
Posterior kæde :Henviser til en gruppe muskler på bagsiden af kroppen, der er engageret, når du anvender pres for forskellige ridningstegn ved hjælp af dit sæde/kropsvægt, inklusive dine glutes, hamstrings, rygmuskler og kalve.
hænder :Gripstyrke er nødvendig for at holde tøjlerne i dine hænder. Fingerfleksorer og ekstensorer fungerer, når de trækker, frigiver eller styrer tøjlerne. Håndledsmuskler spiller også en rolle.
Musklerne, der er engageret under ridning, kan variere afhængigt af ridedisciplin, tempo og individuel rideteknik. Regelmæssig ridning hjælper med at udvikle både styrke og fleksibilitet i forskellige muskelgrupper og forbedrer den samlede muskuloskeletale konditionering.