Hvad hjælper vægtøgning?

1. Indtagelse af overskydende kalorier :Indtagelse af flere kalorier dagligt, end din krop har brug for til sine daglige funktioner, kan føre til vægtøgning.

2. Stillesiddende livsstil :Mangel på fysisk aktivitet reducerer antallet af kalorier, din krop forbrænder, hvilket fører til vægtøgning.

3. Usund kost :En diæt med højt indhold af usunde fedtstoffer, tilsat sukker og forarbejdede fødevarer bidrager til vægtøgning.

4. Genetik :Visse gener kan påvirke vægtøgning og kroppens tilbøjelighed til at lagre fedt.

5. Visse medikamenter :Nogle medicin kan forårsage vægtøgning som en bivirkning, såsom steroider, antidepressiva og visse diabetesmedicin.

6. Medicinske tilstande :Visse medicinske tilstande, såsom hypothyroidisme, Cushings syndrom og polycystisk ovariesyndrom (PCOS), kan bidrage til vægtøgning.

7. Alder :Når folk bliver ældre, bliver deres stofskifte ofte langsommere, og muskelmassen falder, hvilket gør det lettere at tage på i vægt.

8. Stress :Kronisk stress kan øge produktionen af ​​kortisol, et hormon, der kan bidrage til vægtøgning, især omkring maven.

9. Søvnmangel :Mangel på tilstrækkelig søvn kan forstyrre hormonniveauet og øge appetitten, hvilket bidrager til vægtøgning.

10. Rygestop :Rygestop kan føre til vægtøgning hos nogle mennesker på grund af ændringer i stofskiftet.

• Hvad er de fem trin i miljøterapi? 
• Jeg vejer 88 pounds am 1,5 har min menstruation, og jeg er 14 år gammel i 9. klasse for tynd?