Hvad skal mennesker spise for at leve længere?

Kost med fokus på levetid

Ingen enkelt fødevare garanterer et længere liv, men kost rig på frugt, grøntsager, bælgfrugter, fuldkorn, nødder, frø, sunde fedtstoffer og magert protein understøtter levetid. Middelhavskosten er et velundersøgt eksempel.

Vaner at begrænse

Reducer forarbejdede fødevarer, overskydende sukker, salt og raffinerede korn. Hold dig hydreret, spis bevidst, og kombiner god ernæring med motion, stresshåndtering og tilstrækkelig søvn.

Konsulter en læge eller diætist for personlig rådgivning.

• Hvornår spiser en spækhugger?
• Hvor meget spiser en blåhval om dagen?