Kæledyr Liv
Kæledyr Liv
Der er mange grunde til, at du skal spise kiwi, herunder:
1. Kiwier er rige på C -vitamin, hvilket er vigtigt for et sundt immunsystem. En Kiwi leverer over 70% af det anbefalede daglige indtag af vitamin C.
2. Kiwis indeholder også højt kalium, et mineral, der er vigtigt for at opretholde blodtryk og hjertesundhed. De indeholder også folat, hvilket er afgørende for kvinder, der er gravide eller tænker på at blive gravide.
3. Kiwis er en god kilde til fiber, som hjælper med at holde dig til at føle dig fuld og tilfreds, og kan også hjælpe med at sænke kolesterolniveauerne.
4. Actinidin -enzymet i Kiwier hjælper med at fordøje protein og kan forkorte kødfordøjelsestiderne med op til 30%.
5. Kiwier er lavt i kalorier og fedt og i vand, hvilket gør dem til en sund måde at snack eller som en tilføjelse til måltider.
6. Antioxidanterne i kiwier hjælper med at beskytte celler mod skader og kan reducere risikoen for nogle kroniske sygdomme, såsom kræft og hjertesygdom.
7. Kiwier indeholder høje niveauer af lutein og zeaxanthin, to carotenoider, der hjælper med at beskytte øjnene mod makuladegeneration og grå stær.
8. Kiwis's fuzzy hud er spiselig og giver yderligere kostfiber og antioxidanter.
9. Kiwier er alsidige og kan nydes friske, skiver, saftede eller bruges i forskellige desserter og smoothies.
10. De er sjove at spise og en god måde at tilføje en vis interesse til din diæt.