Hvad er den sundhedeste frugt?

Det er umuligt at erklære en frugt som den "sundeste", fordi enhver frugt tilbyder forskellige næringsstoffer og fordele. Det handler om variation og balance!

Her er dog nogle frugter, der er kendt for deres utrolige sundhedsmæssige fordele:

* bær: Blåbær, jordbær, hindbær og brombær er fyldt med antioxidanter, fiber og vitaminer.

* citrusfrugter: Oranges, grapefrugter, citroner og limefrugter er gode kilder til C -vitamin, som understøtter immunfunktion.

* æbler: Æbler indeholder mange fiber og er blevet knyttet til en lavere risiko for hjertesygdomme og type 2 -diabetes.

* bananer: Bananer er en stor kilde til kalium, som hjælper med at regulere blodtrykket.

* avocados: Avocado er en god kilde til sunde fedtstoffer, fiber og kalium.

* granatæbler: Granatæbler er rige på antioxidanter og er blevet knyttet til forbedret hjertesundhed.

* kiwi: Kiwi indeholder mange C -vitamin og en god kilde til fiber.

Den bedste tilgang er at inkludere en række frugter i din diæt for at høste fordelene ved deres forskellige næringsstoffer.

• Hvad dræber flere mennesker hvert år - hårtørrer eller hajer? 
• Hvis buddhist spiser ikke kød eller fisk og grøntsager, hvad spiser de hvad?